Если у вас есть ЭТИ ПРИВЫЧКИ, то вы ТРЕВОЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК
Почему одни люди спокойно идут на сложные переговоры, а другие по ночам не могут уснуть перед простым звонком? Всё дело в тревоге — скрытом враге, который незаметно крадёт вашу энергию и уверенность.
В этом видео мы разберёмся, что такое тревога и чем она отличается от страха. Поговорим о том, почему недостаток информации о будущем усиливает тревожные мысли и какие скрытые нейронные процессы происходят в нашем мозге, когда тревога берёт верх.
Вы узнаете, как формируется тревожность как черта характера, почему некоторые люди всегда находятся в режиме «переживания», и какие признаки указывают на склонность к катастрофизации событий.
Посмотрев это видео, вы глубже поймёте природу тревоги и сможете осознать её влияние на свою жизнь.
Тайм-коды:
00:00 – Что такое тревога - пример из жизни
00:39 – Почему недостаток информации усиливает тревогу
01:35 – Тревога и количество информации
01:52 – Отличие тревоги от страха
02:30 – Физические, поведенческие и когнитивные признаки тревоги
03:09 – Виды тревоги: ситуационная, сепарационная, посттравматическая
04:06 – Тест: ТРЕВОЖНЫЙ ЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК?
05:07 – Если у вас эти черты, то вы тревожный человек
06:09 – Тревожные расстройства: генерализованное, паническое, смешанное
06:38 – Что происходит в голове, когда происходит ТРЕВОГА?
07:40 – Роль серотонина в управлении тревогой
08:06 – Заключение: как справляться с тревогой и что делать дальше?