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0:20 身体が柔らかいって何？
2:30 ダンスでシェイプを作る
3:14 ローリング操作と体側伸ばし
3:45 ペンジュラムスイング
5:03 飛び出す重心
6:06 真っすぐorシェイプ
6:52 3つのアタマとアライメント
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