ลดไขมันช้า & เสี่ยงที่จะอ้วน เพราะฮอร์โมนไทรอยด์ผิดปรกติหรือเปล่า?

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ต่อมไทรอยด์จะสำคัญมากๆในการลดไขมัน เพราะฮอร์โมนไทรอยด์จะมีผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบ Metabolism และอัตราการใช้พลังงานของร่างกาย ประเด็น คือ ผู้หญิงจะเสี่ยงที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนไทรอยด์ได้มากกว่าผู้ชาย หรือยาฮอร์โมนไทรอยด์กว่า 90% จะผลิตมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ซึ่งการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ช้าหรือเร็วเกินไปนี้ อาจจะมีผลต่อการลดความอ้วน การสร้างกล้ามเนื้อ และอัตราการเผาผลาญในระยะยาวได้ วันนี้ ผมโค้ชเคจะพาไปดูครับว่า ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของร่างกายเราตอนนี้ ทำให้เราลดน้ำหนักและลดไขมันช้าเกินไปหรือเปล่า และจะมีทิปส์ดีๆในการปรับฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อการลดไขมัน มาแนะนำด้วยเช่นเคย ตามมาเลยครับ ลดไขมันช้า เพราะฮอร์โมนไทรอยด์หรือเปล่า? เพื่อนๆน่าจะเคยได้ยินมาบ้างว่า Hypothyroidism คือ ไทรอยด์แบบอ้วน และ Hyperthyroidism คือ ไทรอยด์แบบบผอม ซึ่งเหตุผลที่ฮอร์โมนไทรอยด์มีผลต่อการลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ หรือทำให้เราอ้วนหรือผอมได้นั้น เพราะหนึ่งในหน้าที่หลักของฮอร์โมนไทรอยด์ คือ ควบคุมอัตราการเผาผลาญของร่างกาย หลักๆแล้ว ฮอร์โมนไทรอยด์จะมีอยู่ 2 ชนิด นั่นก็คือ Triiodothyronine (T3) และ Thyroxine (T4) ที่จะเกี่ยวข้องกับอัตราการเผาผลาญ และการลดความอ้วน ซึ่งสัดส่วนจะที่เหมาะสมของฮอร์โมนไทรอยด์ทั้ง 2 ชนิด คือ T4: 80% และ T3: 20% และถึงแม้ว่า T3 จะมีแค่ 20% แต่มันจะสำคัญมากๆต่อการทำงานของระบบ Metabolism ของร่างกายเรา เช่น ร่ากายเราจะเปลี่ยนฮอร์โมน T3 ให้กลายเป็น T2 เพื่อที่จะกระตุ้นการเผาผลาญที่เตาเผาพลังงานของเซลล์ หรือ Mitochondria เป็นต้น นอกจากระดับฮอร์โมนไทรอยด์ที่เหมาะสมจะช่วยให้การลดไขมันเป็นไปได้ดีแล้ว การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อก็จะน้อยลง และพอเรากินอาหารเยอะขึ้นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หรือเพิ่มน้ำหนัก ร่างกายเราจะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันในร่างกายอีกด้วย Hypothyroidism คืออะไร & ทำให้เราอ้วนได้หรือเปล่า? Hypothyroidism จะเกิดจากการที่ต่อมไทรอยด์ไม่สามารถสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ทั้ง 2 ชนิดได้เพียงพอ ซึ่งจะมีผลโดยตรงต่ออัตราการเผาผลาญที่ช้าลง เรารู้สึกเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย หนาวบ่อย และทำให้เราอ้วนได้ง่าย เป็นต้น รู้ไหมครับว่า โรคไทรอยด์อ้วนจะเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะภาวะที่เรียกว่า Hashimoto’s Thyroiditis ซึ่งจะเป็นเหมือนโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง หรือ “Autoimmune Disease” และจะมีผลโดยตรงต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ และระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ผู้เชี่ยวชาญยังพบว่า ผู้หญิงที่มีภาวะไทรอยด์ต่ำจะมีระดับคอเลสเตอรอลชนิด Low-density Lipoprotein หรือ LDL สูงกว่าปรกติได้ เพราะร่างกายจะมีฮอร์โมนไทรอยด์น้อยเกินไป ในการสลายและกำจัดคอเลสเตอรอลเลวนั่นเองครับ อยากจะลดไขมันให้เร็วขึ้น เราต้องเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์หรือเปล่า? ก่อนอื่นระดับฮอร์โมนในร่างกายทุกชนิด เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน Progesterone และ Testosterone จะต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม และที่เราอ้วนหรือผอมเกินไป และลดไขมันได้ยาก มันอาจจะไม่ใช่เพราะฮอร์โมนไทรอยด์เพียงอย่างเดียว หรือไม่ใช่ว่าเราจะกินฮอร์โมนไทรอยด์เพิ่มแล้วจะลดไขมันได้เร็วขึ้นและหุ่นดีเลย เพราะรู้ไหมครับว่า ฮอร์โมน T3 จะต้องทำงานร่วมกันกับฮอร์โมนอื่นqในการปรับอัตราการเผาผลาญ และการลดไขมัน โดยเฉพาะกลุ่มฮอร์โมน Catecholamines ฮอร์โมนอินซูลิน และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) เป็นต้น ทีนี้ ในแง่ของการลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันดื้อด้านในส่วนที่เอาออกยากๆ ฮอร์โมนไทรอยด์มีความสำคัญดังนี้ครับ 1. ฮอร์โมนไทรอยด์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโหลิต ฮอร์โมนไทรอยด์จะมีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่เนื้อเยื่อไขมัน หรือ Adipose Tissue Blood Flow ซึ่งนี่จะสำคัญมากๆในการดึงเอาไขมันมาเผาผลาญมากขึ้น อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3wkYazj =============================== ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ =============================== | Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร | Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก https://lin.ee/Txxw3zR Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก