✅動画の３つのメリット
１、肩甲骨の基本の動きが理解できる
２、「肩甲骨を寄せる」と「りっこう」の違いが分かる
３、「りっこう」の感覚を掴むエクササイズを習得できる
✅立甲の動画🎥
四つ這いでの基本動作
https://youtu.be/H1adpOKA4iE
肩甲骨がどーしても背骨による方へ
https://youtu.be/2E2Ci2hPigE
初心者入門編
https://youtu.be/X6bR4wukrV4
四つ這い編
https://youtu.be/14tJPP6rAJI
壁編
https://youtu.be/WumtV3fpzbw
✅動画の目次
00:00 挨拶
00:36 肩甲骨の動きとは？
01:24 肩甲骨の基本動作を一緒に動かしましょう
04:46 「肩甲骨を寄せる」と「りっこう」の違いとは？
05:31 りっこうの感覚を掴むエクササイズ①
06:37 りっこうの感覚を掴むエクササイズ②
立甲についてもっと知りたい方は、立甲を提唱された高岡英夫先生の書籍をチェックして見て下さい！！【肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる】で検索して下さい
＃肩甲骨はがし
＃肩甲骨
＃りっこう
＃肩甲骨ストレッチ
CLIMBER AID PIT
〜ボディーメンテナンスとコンディショニングの整体院〜
http://climber-aid-pit.com
CAP整体では、カウンセリングにて全身の歪みのチェック、可動域確認、必要に応じて整形外科的検査などで体の状態を確認します。
その後に体の状態の説明、今後の施術計画を一緒にたてていきます。
個人個人に合わせて、痛みへのアプローチ、歪みの改善、基本動作改善を行います。
CAPトレーニングでは、クライミングに必要な柔軟性、クライミングに必要な基礎体力向上トレーニングをやります。
CAPトレパーソナルでは個人個人に合ったウォーミングアップ、トレーニングを一緒に作っていきます。グループレッスンも可能です。
CAP整体、CAPトレに興味がある方や、話を聞いてみたい方はyoutubeのコメント欄、もしくはLINE＠から直接お問い合わせください。
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