회전근개 파열은 어깨 관절을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 회전근개 근육이나 힘줄이 손상되거나 찢어진 상태를 말합니다. 회전근개 파열은 주로 반복적인 어깨 사용이나 외상으로 인해 발생할 수 있고, 나이가 들면서 자연적으로 퇴행성 변화로도 발생할 수 있는데요. 오늘은 회전근개 파열이 왔을 때 헬스장에서 어떤 운동이 좋을 지 프로정형외과 장석환 선생님과 함께 알아보겠습니다. 많은 기대 부탁드립니다~!
00:00:00 ? 회전근개 파열 시 헬스장에서 할 수 있는 운동
00:02:12 ?️♀️ 회전근개의 중요성과 파열 원인
00:04:39 ? 회전근개 파열 시 헬스장에서 할 수 있는 운동
00:07:11 ?️ 회전근개 파열 시 권장되는 운동
00:10:49 ? 올바른 어깨 각도의 중요성
00:12:59 ?️ 회전근개 파열 시 올바른 운동법
00:16:03 ? 로만 체어와 날개뼈 운동의 중요성
00:17:52 ? 전거근 강화 운동 방법
00:19:57 ?️ 회전근개 파열 시 고려할 운동
00:24:49 ?️♂️ 회전근개 파열 시 운동 시의 주의사항
00:27:14 ?️♂️ 회전근개 파열 시 피해야 할 운동
00:29:52 ?️ 회전근개 파열 시 권장할 수 있는 운동
00:34:43 ? 회전근개 파열 시 주의해야 할 어깨 소리와 운동
00:37:48 ? 회전근개 보호를 위한 운동 추천
00:40:26 ? 회전근개 파열 시 적절한 운동 방법
#회전근개파열 #프로정형외과 #장석환
담당: 정진희, 홍상우 PD
의학채널 비온뒤를 카카오톡 플러스 친구로 추가하고 최신 의학정보를 받아보세요!
_______________________________
▶ 의학채널 비온뒤 카카오톡 https://pf.kakao.com/_zQrUC
▶ 의학채널 비온뒤 카카오 TV https://tv.kakao.com/channel/3032739
▶ 의학채널 비온뒤 네이버 TV https://tv.naver.com/aftertherain
▶ 의학채널 비온뒤 네이버 치지직 https://chzzk.me/aftertherain
▶ 의학채널 비온뒤 페이스북 https://www.facebook.com/aftertherain.kr
________________________________
? 비온뒤 멤버십 ?
비온뒤 채널에 있는 가입 버튼을 통해 멤버십 혜택을 받으실 수 있습니다.
멤버십에 가입하시면, 비온뒤 멤버 여러분께 제공되는 다양한 혜택 중 하나로 라이브 질문 시 최우선으로 답변을 드리고 있습니다!
“영상 내에서 언급되는 정보는 건강/의학에 대한 정보입니다. 진료를 대체할 수는 없습니다.”
✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면
'좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요!
✔ 비온뒤 공식채널
홈페이지 | http://aftertherain.kr