Отжимания от пола - самое эффективное упражнение для мышц корпуса, ведь оно позволяет задействовать почти все мышечные группы. Если к таким тренировкам вы добавите упражнения с резиновыми петлями, ваша тренировка будет максимально эффективной.
Руки-базуки можно сделать дома, с помощью веса собственного тела и резиновых петель.
_______
Из этого видео вы узнаете:
- Как правильно отжиматься для развития спины и задних дельт с помощью упоров
- Как правильно отжиматься на трицепс
- Как максимально нагрузить грудные мышцы в отжиманиях
- Увидите упражнение на бицепс с резиной
- Увидите упражнение с резиной для развития широчайших мышц спины
- Получите готовый план тренировок отжимания + резиновые петли
- Узнаете программу тренировок воркаут + высокоинтенсивный тренинг на неделю
#калистеника #воркаут
_______
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359