[명상 기초 코스 Day3 ]
명상을 하다 보면 내 주의가 내가 원하는 곳이 아니라
다른 곳으로 갈 때가 있음(처음에는 거의 대부분)을 알게 됩니다.
호흡을 하며 그것을 알아차려 봅니다.
마보에서 가장 많이 재생된 콘텐츠
Day7 훈련을 한번 만나보세요.
#명상 #기초 #자세
#마음챙김 #호흡 #마보 #가부좌
유정은 (June | Jungeun You) - 마보지기
Google의 명상기반 정서지능 향상 교육 프로그램인 "Search Inside Yourself",
즉 내면검색 프로그램을 한국에 도입하는 일을 하고 있습니다.
유정은 대표는 PwC, Accenture, IBM GBS에서 조직, 인사 경영컨설턴트로 일해 왔었으며,
서울 대학교 조직심리학 박사과정을 수료한 조직심리 및 인사 전문가이기도 합니다.
현재는 마음챙김 명상을 더 올바르고 건전하게 알리고,
누구나 쉽게 명상을 접할 수 있도록 명상 앱 ‘마보’를 만들어 명상의 대중화에 힘쓰고 있습니다.
주요경력 및 저서
•국내 최초 마음챙김명상앱 '마보' Founder&CEO
•위즈덤 2.0 코리아 총괄 디렉터
•잭 콘필드, 타라 브랙님의 마음챙김 명상 지도자 과정(MMTCP) 1기 인증
•구글 명상 프로그램 SIY 지도자 과정 1기 인증
•차드 멩 탄의 '기쁨에 접속하라' 번역
•'마음보기연습' 저자
**언제 어디서나 할 수 있는 명상 앱, 마보가 궁금하다면?
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목록
0:00 마음챙김 명상 7일 기초훈련 - Day3
1:18 떠오르는 생각을 알아차리는 명상 (10min)
11:10 Day3 훈련은 어떠셨나요?