درود به شما دوستان عزیز من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید 😘
صبحانه اولین و در عین حال یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه ماست که به شدت روی انتخاب های بقیه روزمون اثر گذاره پس اگر که شما دنبال چربی سوزی و لاغر شدن و وزن کم کردن و فیتنس هستید یا دنبال جواب سوال چگونه چربی سوزی کنیم میگردید باید صبحونه رو جدی بگیرید
بذارید اینجوری بگم که اگر شما صبحتون رو با منابع پروتئینی و سالم شروع کنید ناهار سالم تری انتخاب میکنید و به دنبالش میان وعده و شام سالم تر و درست تری دارید و بخاطر مصرف کم شکر و مصرف پروتئین بالا دچار اشتهای کاذب نمیشید و می‌تونه برنامه غذایی لاغری و چربی سوزی تون رو درست اجرا کنید
اما اگر که شما صبحانه رو با یک غذای پرشکر مثل چایی بسکوییت شروع کنید
دچار بالا رفتن قند خون میشید و بعد با آزاد شدن هورمون انسولین به شدت دچارافت قند خون میشد
در نتیجه حس گرسنگی و اشتهای کاذب شما فعال میشه و ناهار و شام اشتباه انتخاب میکنید در نتیجه بجای کم کردن چربی شکم و پهلو تون تازه بیشتر هم انباشت چربی پیدا میکنید و حتی عضلات تون هم کوچک تر میشه
پس نقش صبحانه رو توی رژیم غذایی کاهش وزن یا برنامه غذایی چربی سوز تون جدی بگیرید
در آینده حتما درباره رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب صحبت میکنم
اما در همین حد بگم که اگر شما صبحونه نخورید خیلی بهتر از اینه که صبحونه بد بخورید
در ضمن شما با صبحانه زیاد خوردن یا صبحانه نخوردن لاغر نمی‌شوید
اساسا دلیل کاهش وزن و چربی سوزی کالری منفی هست پس دنبال رژیم کانادایی رژیم چربی سوز سریع در یک ماه کاهش وزن سریع در یک هفته و برنامه غذایی چربی سوزی شکم و پهلو یا دوره چربی سوزی شکم و پهلو یا لاغری با سرکه سیب و دمنوش لاغری نباشید 😘😘
منتظر قسمت بعد باشید 😘