Исцеляющие фразы в случаях, когда мы отождествились с кем-то из родителей.
Представьте, как отец или мать говорит вам одну или несколько из этих фраз.
«Я люблю тебя таким/такой, какой/какая ты есть. Тебе ничего не нужно делать, чтобы заслужить мою любовь».
«Ты мой ребенок, ты — не я. Мои чувства не должны быть ТВОИМИ».
«Мы были слишком близки, и я вижу, какую цену ты за это платишь».
«Тебе, наверное, было очень тяжело от всех моих эмоций, от всего, что мне было нужно».
«Все мои нужды оставляли для тебя слишком мало места».
«Теперь я отступлю, чтобы моя любовь не подавляла тебя».
«Я дам все необходимое тебе пространство».
«Я был/была слишком близок/близка к тебе, и это помешало тебе узнать себя. Теперь я останусь здесь и буду радоваться, наблюдая, как ты живешь своей жизнью там».
«Ты заботился/заботилась обо мне, и я позволял/позволяла это. Но теперь это в прошлом».
«Для любого ребенка это было бы слишком».
«Любой ребенок, который попытался бы это исправить, почувствовал бы, что взвалил на себя бремя. Это не твой груз».
«Теперь отступи, почувствуй, как твоя собственная жизнь струится сквозь тебя. И тогда я буду спокоен/спокойна».
«До этого момента я не мог/не могла встать лицом к лицу с собственной болью. То, что было моим, являлось и твоим. А теперь пришло время вернуть это мне — тому, кому это действительно принадлежит. И тогда мы оба будем свободны».
«В тебе меня было слишком много и недостаточно от матери/отца. Мне было бы легче увидеть, что вы стали ближе».
Книги:
Лиз Бурбо. ПЯТЬ ТРАВМ, которые мешают быть самим собой.
Марк Уолинн. ЭТО началось не с тебя.