لبن الكيفير و كيفية تحضيره دواء لتقوية العظام وجد فعال لآلام الرأس و البطن الناتجة عن عسر الحيض
Lait fermenté de grain de kéfir
On a besoin :
-3 cuillères à café de champignon de Tibet (20 à 30g)
-250 ml (une tasse) de lait chambré à une température ambiante