⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】
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チャプター
0:00 OP（開脚ストレッチで内ももやひざが張る原因）
2:10骨盤を立てる使い方と骨盤が立つメリット・立たないデメリット
5:35 【セルフでできる骨盤矯正ストレッチ】骨盤を立てて腰を伸ばす
7:35 Q&A：肩が硬くて反対側の太ももまで手が届かない場合は
9:00 Q&A：上半身を前に伸ばすのが難しい場合は
9:42 Q&A：あぐらで座れない場合は
10:15 できてるかどうかチェックするなら…
10:52 まとめ
会員限定のノーカット版では、
・実技動画による解説
・別バージョンのLIVE解説
も載せています。
どういう感じの動きなのか、ニュアンスも知りたいという方はお勧めです。
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《関連動画》
https://youtu.be/cC7I86GQRho
https://youtu.be/0M966qBBrPM
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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