오늘은 마음챙김 명상에 대해 궁금한 점이 많아,
마보지기에게 질문하기 위해 마보홈에 방문하신 특별한 손님을 소개해 드립니다.
👉 최명화 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄𝗲𝗿
♦︎오랫동안 마케팅 분야에서 활동해온 26년차 마케터
♦︎러닝 플랫폼 블러썸미 대표이사
♦︎서강대학교 기술경영전문대학원 초빙교수
00:37 최명화 대표님 소개
03:54 마보의 뜻이 뭔가요?
05:45 명상이란 어떤 건가요?
09:00 명상을 어떻게 만나게 되었나요?
13:52 대한민국 직장인이 가지고 있는 정신적 어려움
18:00 명상 훈련법
22:50 호흡의 감각에 주의를 기울이는 이유
24:40 나를 알아차리다가 기운이 빠지면 어떡하죠?
27:17 명상을 만나고 변화된 것들
20:40 명상 Do&Don't
31:24 마보를 만나면 할 수 있는 것들
🧘 하루 10분, 나만의 마인드 트레이너
마보가 궁금하다면?
♦︎마보앱 다운로드 | https://bit.ly/39GEj2r
♦︎마보 인스타그램 | https://bit.ly/3EWFU2k
#블러썸미 #최명화 #마음챙김명상