مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت/ آموزش کنترل خشم

راه و روش های کنترل خشم و عصبانیت به روش مدیتیشن راههای کنترل خشم به با مدیتیشن روشی کاملا ساده است اما تاثیری فوق العاده خواهد داشت چرا که این روش ها در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد و مورد تایید قرار گرفته اند. عصبانیت یکی از واکنش های عاطفی اساسی ما است و گاهی اوقات یک نشانه هشدار خوبی است که همه چیز در زندگی ما خوب نیست کنترل عصبانیت، فرایند یادگیری به رسمیت شناختن نشانه هایی که شما در حال عصبانیت اقدام به آنها می کنید و آرام می گیرید می باشد. کنترل و مدیریت عصبانیت،سعی می کند که شما را از حال و احساس عصبانیت بیرون آورد و یا شما را به ادامه دادن عصبانیت تشویق نمی کند.عصبانیت یک احساس متقابل، نرمال و سالم است خشم را یک احساس ثانویه می‌دانند، زیرا ما برای حفاظت از خودمان در برابر احساساتِ آسیب‌پذیر دیگر یا پنهان کردن آنها، به خشم متوسل می‌شویم. می‌پرسید احساس اولیه چیست؟ احساس اولیه، همان احساسی است که درست قبل از خشمگین شدن داریم. ما همیشه قبل از خشمگین شدن، ابتدا حس دیگری غیر از خشم را تجربه می‌کنیم. شاید قبل از خشم احساس ترس کنیم، احساس اینکه به ما حمله، توهین یا ظلم شده است. بنابراین با «خشم» قدرت‌نمایی می‌کنیم تا احساسات اولیه‌مان را پنهان کنیم. اما تا کی می‌توانیم از خشم استفاده‌ی ابزاری کنیم؟ تا زمانی که روابط شخصی و حرفه‌ای‌مان و سلامت جسمی و روحی‌مان، قربانیِ اثرات مخرب خشم نشده است، باید مدیریت خشم را یاد بگیریم. در این مدیتیشن کنترل خشم و عصبانیت می‌آموزیم که خشم چیست و ان را از بین میبریم. بد دهنی دائمی با همسر آسیب‌های جبران ناپذیری به زندگی مشترک‌تان می‌زند و روز به روز باعث اختلاف‌ها و درگیری‌های بیشتری می‌شود تا جایی که حتی ادامه زندگی مشترک غیرممکن می‌شود زیرا زمانی که در یک رابطه چنین اتفاقاتی می‌افتد دو نفر احساس بیگانگی و جدایی می‌کنند و دیگر از آن حس اتحاد و همدلی خبری نیست. در پی این اتفاق اصلاح و تغییر رفتار اهمیت پیدا می‌کند تا فرد بتواند به زندگی مشترک خود بازگردد. لازم به ذکر است که حتی در دعوا با همسرتان نیز باید اصول برخورد صحیح با همسرتان را بدانید شما میتوانید با این مدیتیشن به خودتان کمک کنید تا از شر بد دهنی با کنترل افکارتان خلاص شوید لینک مدیتیشن برای خواب و کنترل ذهن https://www.youtube.com/watch?v=izl_2HHaStI https://www.youtube.com/watch?v=nxjSBAv-zc8&t=397s مدیتیشن پاکسازی و تعادل 7 چاکراه https://www.youtube.com/watch?v=aR8Ye98hVI4 مدیتیشن پاک کردن ذهن و شکرگزاری https://www.youtube.com/watch?v=Q6NbdTvyYdc&t=14s مدیتیشن برای عشق ورزیدن به خود و خود دوستی https://www.youtube.com/watch?v=IiKYCRZbfDE&t=7s