چجوری چربی شکمی رو از بین ببریم؟ راهکارهای علمی آب کردن چربی شکمی با دکتر بابک جمالیان

اگه شما هم شکمتون چاقه و هر کاری می‌کنید درست نمیشه، این ویدیو رو حتما تا آخر ببینید. میدونم طولانیه ولی قول میدم ارزشش رو داره. بهتون میگم چربی شکمی چیه، چطور مثل یک کارخونه فعال عمل می‌کنه، چه بیماری‌هایی ایجاد می‌کنه و چطور میشه باهاش مبارزه کرد. 00:00 مقدمه و معرفی چربی شکمی + عوامل اصلی ایجاد چربی شکمی (انسولین، غذاها، استرس) 03:14 تشخیص و شناسایی چربی شکمی 04:24 مراحل آسیب‌رسانی چربی شکمی به بدن 08:16 راهکارهای علمی و عملی از بین بردن چربی شکمی 12:06 پرسش و پاسخ **منابع علمی:** 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11399339/ 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39271914/ 3. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/7/1057 4. https://www.nature.com/articles/s41598-022-24863-6 5. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/7/1057 **من را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:** اینستاگرام: https://www.instagram.com/dr.babakjamalian/ فیسبوک: https://www.facebook.com/dr.babakjamalian/ **سلب مسئولیت:** این ویدیو تنها برای اهداف آموزشی و اطلاع‌رسانی عمومی است. قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه سلامتی خود، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید. #چربی_شکمی #چربی_احشایی #کاهش_وزن #لاغری_شکم #سلامت_قلب #دیابت #انسولین #کنترل_استرس #تغذیه_سالم #دکتر_جمالیان ممنون از اینکه ویدیو رو تماشا کردید! اگه تجربه‌ای در مورد کاهش چربی شکمی دارید، حتماً در بخش کامنت‌ها به اشتراک بگذارید.