アンガーマネジメントってやつ！
0:00 はじめに
0:56 ①読書しまくる
1:50 ②他人と比較しない
4:22 ③ちゃんと運動する
5:32 ④睡眠時間を削らない
6:42 ⑤できるだけ反応しない
8:33 ⑥ダラダラチートデイを作る
10:34 ⑦怒りを爆発させる場所を作る
11:59 まとめ
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
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👇人気動画TOP３👇
１位：うつ病の人に言ってはいけない７つの言葉 https://youtu.be/qKEo0_ob00U
２位：レベル別！メンタル病みだすと起こる症状【レベル4まで】 https://youtu.be/XfbVHeYtfQ0
３位：うつ病あるある９つ言いたい https://youtu.be/oaPURxvABCg
【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→YouTuber→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【使用画像】
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#メンタルハッカーほっしー