오늘은 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수님을 모시고
도파민 중독에서 벗어나는 방법부터
현실적인 다이어트 방법까지
다양한 이야기 나눠 보도록 하겠습니다.
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☞촬영일: 1월 17일
00:00 시작
00:55 새해결심을 지키지 못하는 이유
01:43 도파민이란?
03:07 도파민이 나쁘지만은 않은 이유
04:40 도파민 중독에 취약한 사람들 특징
06:07 쇼츠, 릴스 많이 보면 위험한 이유
07:29 이런 투자는 중독입니다
08:09 도파민 중독된 사람의 모습
09:08 전문가도 중독되는 도파민
10:15 도파민 밸런스란?
11:25 도파민 중독과 비슷한 당뇨
13:39 일반인과 약물중독자의 뇌 차이
14:22 내가 도파민 중독인지 확인하는 방법
15:57 도파민 균형 회복법
20:01 나쁜 유혹으로부터 나를 지키기
21:07 습관을 바꾸는 방법
22:18 다이어트에 도움되는 습관
24:02 일지 기록의 효과
24:58 자신을 바꾸고 싶은 사람들에게
26:06 도파민 중독, 내 잘못이 아니디
28:04 주의해야 할 다이어트
29:31 간헐적 단식, 주의할 점
30:37 저탄고지, 무탄고지 식단에 대하여
33:05 사람들의 저탄고지가 잘못된 이유
33:49 섭취하면 좋은 음식들
36:34 집밥도 조심해야 하는 이유
37:10 당뇨가 진짜 무서운 이유
38:44 당뇨보다 무서운 당뇨전단계
40:57 평범한 사람들을 위한 다이어트 조언
42:35 새해 목표를 이루고 싶은 사람들에게
3주만 '이렇게' 해보세요, 살이 미친듯이 빠집니다
당신의 다이어트가 계속 실패하는 과학적 이유
"물만 마셔도 살찐다?" 쉽게 살찌는 사람들의 특징