نصائح لإدارة التشنج المهبلي

بعض النصائح لحالة التشنج المهبلي ١-كَبح المَخاوف أ-تعلَّمي المزيد عن جهازك التناسلي من خلال رسوماتٍ بيانيّة ثمّ باستخدام مرآة ب-استكشفي فرجكِ ثمّ مهبلكِ بواسطة إصبع مرطَّب واستدلّي على مكوِّناته بواسطة المرآة ج-تعلَّمي أيضاً كيف تقلِّصي وترخّي عضلات مهبلكِ حول إصبعك ٢-أطيلي فترة المداعبة والتمهيد أ- بعد مداعبات طويلة ممهدة، أرشدي أصابع زوجكِ المرطّبة كي يُولج إصبعاً واحداً أوّلاً، ثمّ اثنان داخل المِهبل ب- أثناء الممَّهدات "امتطي" شريكك وتآلفي مع عضوه المُرطَب ٣- لا تترددي في استعمال مواد مرطبة تذوب في الماء، ومن حسناتها أنها أ-تسَّهل بداية المُمارسة ب-لا تتسبّب بأيَّ حساسيّة وليس لها آثار جانبيّة ج-لا تمنع الإخصاب ٤-قومي بالمبادرة أ- اختاري وضعيةً يكون في مقدورك السيطرة فيها على أمور مثل سرعة الحركات، عمق الإيلاج ب- عندما تشعرين بأنّكِ جاهزة، اسمحي لمهبلكِ أن يستقبل عضو شريكك بعشقٍ داخله ٥-في حال وجود صعوبة في التطبيق، لا تطيلان في الاستشارة