今年1年走ってみて。
⏹️やるようになったこと
100マイルを多めに走っている。 夏以降に 信越 小海。
やらなくなったこと
日々の通勤 15km ジョグ。
一人 ナイトラン。
⏹️シューズ
昨年：スピード結果 重視で薄底 軽めのサロモン
今年：安定 安全 安心 重視の 厚底 重め ＨＯＫＡ
去年より7分遅れてオートルートを終えて関門突破ならず 。
足への ダメージは少なく 、マロニエ コースも 行けそうな状態でした 。
今日も 畑で 玉ねぎを400 株 植え付けました 。
昨年の メンタル 体はボロボロでも結果を出す。
↓
今年のメンタル 体を大事に考えた生活 のために、『楽しく長く走る 』に切り替えられたのは 成果であった 。
この2年の結果を経て 、来年は クレーシャ完走を確実に達成したい！
やはり、 上りのスピード ！バーティカルをやるべきかも。
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