Эгерде туура тамактанууга мүмкүнчүлүгүңүз
болбой жатса, граноланы колдонсонуз болот. Эртең мененки же түшкү тамактын ордуна сонун, пайдалуу, тоюмдуу азык болуп берет. Зыяндуу, пакеттеги тамактардын ордуна, келгиле өз колубуз менен граноланы жасап көрөбүз.
Керектелүүчү азыктар:
200 гр Геркулес
70-100 гр грек жаңгагы
50 гр бадам
100 гр ашкабак данеги
2 чоң кашык бал
3 кашык оливка же болбосо күн караманын суюк майы
2 кашык суу
Бир ууч мейиз 3-4 чоң кашык кунжут.
Бышыруу температурасы 150°
#гранола #пп #рецепт #мюсли #завтрак #полезныйперекус #полезныйзавтрак #жангак #пайдалуутамак #еда #легкоеприготовление