آخه چرا وزنم کم نمیشه؟! چرا استپ وزنی دارم؟! چکار کنم لاغر بشم؟! راه‌های خروج از استپ وزنی

در این ویدیو خواهیم دید: چرا وزنم پایین نمیاد؟ چرا در رژیم وزن کم نمیکنم؟ چی بخورم لاغر بشم؟ علت استپ وزنی در کاهش وزن چیه؟ چطوری چربی سوزی کنیم؟ چطوری سریع وزن کم کنیم؟ روزه بگیریم یا نه؟ رژیم فستینگ خوبه یا بد؟ رژیم کتوژنیک خوبه یا نه؟ ----------------------- رژیم های دکتر شبیر برای مبتدیان : https://youtu.be/cyeR0FBEsZg?si=a4cPT-XFhPOerQ8D https://youtu.be/fxjXm6yuMzg?si=BN6Z6ctfFT5Gi5yg https://youtu.be/cDCKz3wWL3o?si=XrqwwNcAvw4gl1OS ----------------------- 0:00 مقدمه 0:51 علت اصلی استپ وزن 2:34 چه داروهایی باعث چاقی میشود 2:48 چه روغنی چاق کننده است 3:14 آیا خواب چاق کننده است 3:45 برای لاغری روزی چند وعده غذا بخوریم 4:11 چگونه انسولین را کاهش دهیم 4:30 آیا استرس باعث چاقی میشود 5:23 چرا استپ وزنی دارم 6:21 از کجا بفهمید در حال چربی سوزی هستید 7:49 چگونه از استپ وزنی خارج شویم 9:13 یک وعده در روز غذا خوردن خوبه یا بد؟ ----------------------- In this video, we will see: Why am I not losing weight? Why am I not losing weight on a diet? What should I eat to lose weight? What causes a weight loss plateau? How can I burn fat? How can I lose weight quickly? Should I fast or not? Is intermittent fasting good or bad? Is the ketogenic diet good or not? ----------------------- ([email protected]) ------------------------ Disclaimer: This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition. این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید