کارن هورنای، روانشناس آلمانی-آمریکایی، معتقد بود که انسان می‌تواند خودش را درمان کند. او در کتاب «خودکاوی» توضیح می‌دهد که نیازی نیست همیشه برای درمان به روان‌کاو رجوع کرد؛ گاهی باید خودمان به اعماق ذهنمان سفر کنیم. او با تأکید بر روش‌هایی مثل «تداعی آزاد» و «تحلیل سیستماتیک»، راه‌هایی برای شناخت ترس‌ها، خشم‌ها و دردهای سرکوب‌شده ارائه می‌دهد. هورنای می‌گوید شناخت کامل خود، بدون سانسور و با صداقت، راهی به‌سوی رهایی روانی و رشد درونی است. این خودکاوی می‌تواند بزرگ‌ترین ماجراجویی زندگی انسان باشد.