動画の説明
この動画は筋肉の栄養学を解説しています。
ウエイトリフティング（重量挙げ）日本代表選手、山本俊樹選手、宮本昌典選手より筋肉に関連する食事方法を教わりました。その内容を公開します。
ウエイトリフティング選手
アスリート選手
筋肉をつけたい人
また、彼をサポートする人にみてほしい動画です。
プロテインのとり方
＃筋トレ ＃ウエイトリフティング ＃栄養 ＃ダイエット ＃米山喜平
参考図書
スポーツ運動栄養学大事典
筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術 (朝日新書）
川端 理香
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
庵野 拓将
特に「筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術」「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」は超おすすめの本です。
以下のホームページを参考にしています
日本人の食事摂取基準 ｜厚生労働省
栄養指導NAVI
その他、ウエイトリフティング関連の動画
RBC NEWS「五輪目指して世界に挑む！重量挙げ」2019/09/17
https://youtu.be/N_Q3jHMbfts
2019.5.26 日本新記録！ウエイトリフティング全日本選手権 +109㎏級 村上英士朗選手
https://youtu.be/uC4BEN9Rp7M
【NHKリオ】ヤー!!っと世界新記録 ウエイトリフティング男子105キロ超級
https://youtu.be/78N5erGIpUI
ミライ☆モンスター 2019年7月21日 ウエイトリフティング田中美奈(高3)高1で競技を始め2年弱でなんと高校日本一に!全日本選手権で高校生初優勝を目指す
https://youtu.be/DarpqWCGyDE
【ウエイトリフティング】【クリーン＆ジャーク】C＆J 160kg~185kg Kasai Takehiro 【weightlifting】
https://youtu.be/us2O3tXiuvE
C&Jerk from BOX 230kg ジャーク 【ウエイトリフティング】【weightlifting】
https://youtu.be/VWYJPg3XKrI
川﨑菜々紗 ウエイトリフティング 180525
https://youtu.be/Q6-5SFP2_Aw
大野将平 世界選手権２０１９年 柔道ハイライト - Judo World Championship 2019 ONO SHOHEI
https://youtu.be/bRezcZ0UhKE
僕の動画です
試合で実力を発揮する方法その１「パフォーマンスと緊張の関係」 ウエイトリフティング（重量挙げ）、ジュニアアスリート研修合宿2018 米山喜平(Yoneyama,Kihei)
https://youtu.be/3qaIuz0wdzE
試合で実力を発揮する方法その２「手技に集中するコツは〇〇化すること！」ウエイトリフティング（重量挙げ）、ジュニアアスリート研修合宿2018 米山喜平
試合で実力を発揮する方法その３「試合で大爆発。脳リミットの外し方‼︎」ウエイトリフティング（重量挙げ）、ジュニアアスリート研修合宿2018 米山喜平(Yoneyama,Kihei)
https://youtu.be/9F7Sz5nSboQ
試合で実力を発揮する方法その４「超一流選手が行う試合でハイパフォーマンスを出す方法‼︎」ウエイトリフティング（重量挙げ）、ジュニアアスリート研修合宿2018 米山喜平(Yoneyama,Kihei)
https://youtu.be/_nvOqSZhNJQ
試合で実力を発揮する方法その５「超一流選手！モチベーションが試合で大爆発する方法‼︎」ウエイトリフティング（重量挙げ）、ジュニアアスリート研修合宿2018 米山喜平(Yoneyama,Kihei)
https://youtu.be/vtqzrZXKRuM
試合で実力を発揮する方法その6「超一流選手の試合の進め方 超一流と一流の違い‼︎」ウエイトリフティング（重量挙げ）、ジュニアアスリート研修合宿2018 米山喜平(Yoneyama,Kihei)
https://youtu.be/WmZA1P1JLZc
驚愕!! 一瞬で柔らかくなるストレッチ法 ストレッチ、柔軟体操、日本ウエイトリフティング協会医科学 内科医師米山喜平（Yoneyama,Kihei)
https://youtu.be/wARE904np0M