고관절 아파서 걱정이신 분들 주목하세요!
고관절 강화 운동과 고관절 수술 후 재활운동을 알려드립니다!
같이 따라하면서 고관절 건강 지키세요!!
담당: 노하늘, 김남균
#고관절 #세로라이브 #재활운동
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고관절 수술 후의 재활 운동과 주의사항
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운동 후 고관절 관리 방법
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고관절 인공관절 수술 후 혈전을 예방하는 유익한 운동 방법
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누워서 하는 배 밀어넣기 운동
00:13:13
다리 운동의 중요성과 유연성에 따른 적절한 운동 각도
00:15:29
수술 후 2주부터 가능한 보조 운동
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운동을 통한 다리와 엉덩이 강화
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체중 이동 연습을 통한 재활 운동, 안전한 의자 활용법
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수술 후 천천히 운동 시작하는 방법
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운동 중 몸통 균형 유지가 중요함
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수술 후 계단 오르내리기 팁
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재활운동 추천과 탈구예방 자세
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급격한 방향 전환과 의자 선택이 탈구 위험 증가.
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인공 관절 수술 후의 몸과 허벅지 굽히는 위험성과 운동 방법
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다양한 하체 운동: 스쿼트, 런지, 브릿지
00:45:02
근육 운동 중 스트레칭의 중요성
00:47:04
고관절 수술 후, 운동 가능 여부 및 대퇴경부 골절 후 인공관절 수술 경우
00:51:47
스포츠 활동 추천과 부상 예방에 대한 조언
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