Одна из наиболее частых причин, которые вызывают боль внизу спины - это дисфункция крестцово-подвздошного сустава.
На моем канале уже есть ролик, в котором я рассказываю как решить такую проблему:
https://youtu.be/YE5k0pzNnuc
В новом видео я подобрал более мягкие, но очень эффективные упражнения, которые помогут разблокировать крестцово-подвздошный сустав и избавиться от боли в спине.
Упражнения для крестцово-подвздошного сустава (КПС) являются неотъемлемой частью лечения дисфункции данного сустава. Выполняя их, Вы сможете самостоятельно провести мобилизацию крестцово-подвздошного сочленения, что поможет Вам снять боль внизу спины.
00:00 Введение
00:15 Анатомия
01:03 Нарушения в суставе
02:50 1-е упражнение
03:22 2-е упражнение
03:58 3-е упражнение
04:35 4-е упражнение
05:08 5-е упражнение
05:35 6-е упражнение
06:08 7-е упражнение
06:36 Заключение
Болит поясница - причины. Хроническая боль в пояснице - что делать, как лечить?
Почему сильно болит спина внизу в области поясницы, и почему боль отдает в ногу.
Если у Вас возникли вопросы - Вы можете задать их в комментариях, а также написать на мою рабочую страницу ВК:
https://vk.com/massage_sevsk
#БольВспине #КПС #упражнения
Приятного просмотра!