Правильная осанка поддерживается за счет мышечного корсета спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Если у вас сутулость - значит есть мышечный дисбаланс.
В этом видео разберемся что такое сутулость на уровне мышц и какие упражнения нужно делать, чтобы исправить сутулость. Разберем технику МФР (миофасциального релиза) и сухого плавания.
✅ Структура:
00:00 В этом видео...
03:12 анатомия сутулости
04:53 откуда берется сутулость и проблемы с осанкой?
08:35 мышечные дисбалансы при сутулости
12:03 техника МФР (миофасциальный релиз)
20:10 упражнения "Сухое плавание"
25:07 как часто делать упражнения?
25:40 про болезнь Шейрона-Мау
30:27 тестирование осанки дома
40:00 ответы на вопросы
Ссылки, про которые я говорил в видео:
👉 онлайн-курс “МФР и дыхание” 1 500 ₽ https://mehanoterapia.ru/mehano_mfr?utm_sourse=youtube
👉 диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ https://mehanoterapia.ru/diagnostika?utm_source=youtube
👉 онлайн-курс "Правильная ходьба" 2 500 ₽ https://mehanoterapia.ru/mehano_hodba?utm_sourse=youtube
Посмотрите другие наши видео:
➜ Сутулость и гиперкифоз https://youtu.be/W57KwW-GZIg
➜ Как сутулость крадет ваш рост https://youtu.be/7E9VKmTRqGI
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - https://www.instagram.com/mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии — https://centrmehano.ru?utm_source=youtube
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #сутулость #какисправитьсутулость