【動画内容】
年齢とともにももの筋力が低下して痩せ細ってしまう方がいます。ももの筋力が低下すると歩行や階段が難しくなり生活に支障が出ます。ももを強くするにあたりスクワットや散歩をしている方が多くいますがこれらの運動は前ももの筋肉の運動がメインのため他の箇所の鍛えないと本当に強く頑丈な大腿の筋肉にはなりません。今回全方向のももを鍛える運動をご紹介します。座って行う運動や立って行う運動を行いとことんももを強くしましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:35 座ってトレーニング
12:43 立ってトレーニング
20:53 クールダウン
25:38 おさらい
26:25 関連動画の紹介
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