「老後は安泰と考えていたけど、実際にはいろいろ悩みが増えてきて・・・」と、そんなコメントを頂戴しています。シニア世代の現状をあれこれと調べると、実際様々なお悩みを抱えている方もわりと多くいらっしゃるわけです。実際シニア世代になると、思考力や体力が減衰したり、年金生活への移行から生活が苦しくなったり、さらには各所にガタがきたりと、悩みにつながるネガティブな要因がいろいろと生じるものです。よって、悩みが増えることについては、ある意味自然のことではあります。
そもそも私たちの人生には、大小さまざまな悩みがつきものといえます。仕事、人間関係、お金、健康……次々と押し寄せる不安に振り回され、気が休まることがないと感じる人も少なくないことでしょう。
でも実は、悩みの多くは私たち自身の「思考のクセ」から生まれていることをご存じでしょうか。つまり悩みとは自らが作り出しており、自分が作り出したものに対して悩むという無意味な思考行動によるものと言えます。
これをご理解いただくと、以降お持ちの悩みの９割は手放すことができるかもしれません。
ということで今回は、「悩みの９割を手放す」ための具体的な思考術を紹介してまいります。ご自身の思考をコントロールし、お気楽に生きるためのヒントを、ぜひとも見つけていただければと思います。それでは早速始めていくことにしましょう。
【本動画の目次】
0:00 ■悩みの９割を手放す思考術
1:51 ■悩みの９割を手放す思考術８ステップ
2:34 ①なぜ人は悩むのかを把握
3:58 ②「考えすぎ」のクセをやめる
4:57 ③他人の視線から自由になる
6:11 ④完璧主義をやめる
7:00 ⑤シンプル思考で生活を整える
7:36 ⑥不安をコントロールする技術
8:40 ⑦自分の軸を持つ
9:17 ⑧未来の不安と上手に付き合う
10:20 ■悩みに振り回されない生き方を是非とも今日から
11:19 ■エンディング
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