Привет, ребята!;) Сегодня мы готовим пиццу в формате здорового питания на сковородке, делая ее максимально нутритивно-ценной.
Что касается классической ресторанной пиццы: не нужно ее бояться - это обычный продукт современного питания, который имеет определенный состав и КБЖУ. С пиццей (4 сыра, допустим или любой другой) можно подружиться, четко определив кратность появления данного продукта в вашем рационе. Важно понимать, какие нутриенты и в каком количестве поступают в ваш организм с этим продуктом. И как все это согласуется с вашими долгосрочными планами по построению здоровья и фигуры.
Мой фирменный десерт из ягод и орехов:
https://www.youtube.com/watch?v=zcbQ2SvFc-o&t=2241s
Полезные материалы об орехах, все цифры и таблички:
https://kurs.maria-safina.ru/nutritivnaya-cennost-orekhov-vitaminy-mineraly-antioksidanty
Рейтинг антиоксидантов:
https://orac-info-portal.de/download/ORAC_R2.pdf
Еще одно мое видео про орехи (с презентацией и формулами;). Вводим в питание нежаренные орехи. Здоровая привычка №4. 32 навыка здорового питания.
https://www.youtube.com/watch?v=tyN4ULYRVfs&list=PL_qwRZuCVZIfpGLFUbRYLvlG8dkD0nd73&index=5&t=1803s
Полезная статья о витаминах (дефициты и их проявления):
https://maria-safina.ru/vitaminy-chem-oni-polezny
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/