早餐吃均衡吃飽大家普遍都有概念👍
東挑西選之下，卻常常忘了喝的飲品可能是關鍵！
無論是控糖、減肥，小心飲品讓你功虧一簣😮
早餐吃均衡可以穩定血糖、提升飽足感💪
萬一喝錯了那一杯！血糖快速上升下降
還沒到中午就肚子餓又亂吃😶
導致控醣減肥計畫失敗！
📋婉萍營養師找來非常多種常見早餐飲品🤣
告訴大家哪些是控醣飲品地雷！
先公開必備的豆漿、牛奶、咖啡、拿鐵
還有黑木耳、綠拿鐵等營養師都會講到喔！
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📋營養師早餐飲品搭配3原則不藏私！
✅早餐飲品選擇醣類1份不超過15g
✅早餐整體的搭配，總醣量需控制於60g以下
✅早餐整體的搭配，總熱量500大卡以下
想知道營養師怎麼選早餐飲品？
看完影片不僅要筆記還要記得分享給親朋友喔🥰
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