こんにちは中村げんこうです。
太極八法五歩をはじめてみませんか？
格好良い動きもあり、覚えたらとても楽しめると思います。
わかりやすくひとつづつの動作のリードしながら進めていきますので、何度も見直し、覚えてみてください。
他にも背面動画も投稿しますので、両方の動画で是非楽しんでください！
https://youtu.be/RyubhUbCYms
さあ始めましょう。
＜内容紹介＞
0:00 抱拳礼
0:05 起勢（チーシー）
0:23 左掤勢（ヅオポンシー）
0:34 右捋勢（ヨウリュウシー）
0:42 左挤勢（ヅオジーシー）
0:51 双按勢（シュワンアンシー）
1:03 右採勢（ヨウツァイシー）
1:00 左挒勢（ヅオリエシー）
1:17 左肘勢（ヅオヂョウシー）
1:25 右靠勢（ヨウカオシー）
1:37 右掤勢（ヨウポンシー）
1:46 左捋勢（ヅオリュウシー）
1:54 右挤勢（ヅオジーシー）
2:04 双按勢（シュワンアンシー）
2:14 左採勢（ヅオツァイシー）
2:23 右挒勢（ヨウリエシー）
2:30 右肘勢（ヨウヂョウシー）
2:37 左靠勢（ヅオカオシー）
2:45 進歩左右掤勢（ジンブーヅオヨウポンシー）
3:16 退歩左右捋勢（トゥイブーヅオヨウリュウシー）
3:27 左移歩左挤勢（ヅオイーブーヅオジーシー）
3:35 左移歩双按勢（ヅオイーブーヅオシュワンアンシー）
3:48 右移歩右挤勢（ヨウイーブーヨウジーシー）
3:58 右移歩双按勢（ヨウイーブーシュワンアンシー）
4:12 退歩左右採勢（トゥイブーヅオヨウツァイシー）
4:30 進歩左右挒勢（ジンブーヅオヨウリエシー）
4:42 右移歩右肘勢（ヨウイーブーヨウヂョウシー）
4:50 右移歩右靠勢（ヨウイーブーヨウカオシー）
4:59 左移歩左肘勢（ヅオイーブーヅオヂョウシー）
5:07 左移歩左靠勢（ヅオイーブーヅオカオシー）
5:14 中定左右独立勢（ヂョンディンヅオヨウドゥリーシー）
5:28 十字手（シーヅーショウ）
5:35 収勢（ショウシー）
＜太極八法五歩とは＞
太極拳は別名“十三勢”といわれ、８つの手法と５つの歩法からなり、これを「八法五歩」といいます。
手法八法は、掤（ポン）、捋（リュウ）、挤（ジー）、按（アン）、採（ツァイ）、挒（リエ）、肘（ヂョウ）、靠（カオ）があり、
歩法五歩は、進（ジン）、退（トゥイ）、顾（グ）、盼（パン）、定（ディン）があり、この八法五歩を合わせて、太極十三勢といいます。
＜音楽について＞
私の気に入っている曲でお届けいたします。
https://audiostock.jp/bgm?audio_search%5Bkeywords%5D=171832&audio_category=0&button=
（※多くの太極八法五歩の動画で使用されている曲は、著作権の関係で、この動画では使用いたしません。）
リクエストや質問などございましたら、お気軽にコメントお待ちしてます。
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中村元鴻（なかむらげんこう）ってどんな人？
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剣術、槍術、太極拳の世界的な武術家。
ハリウッド俳優ジェットリーと同門の武術チームで英才教育を受け、 武術競技選手として世界で40個のメダルを獲得。JOC日本オリンピック委員会強化コーチとして 指導したアスリートが獲得したメダルは 合計で200個を超える。
中村元鴻ブログ（GENKOBLOG）
https://nakamuragenko.com
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