習慣化するのって難しいですよね。
正直、「走り続ける」って最初は義務感がありましたが、
今ではランニングが日々のリフレッシュで、欠かせない時間になりました。
好きで、必要で走っています。
そうなったらこっちのもの！
一緒に習慣化していきましょう。
誰かのやる気スイッチを押せていたら、嬉しいです。
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【目次】
0:00 はじめに
0:54 Q.やる気がでない日はどうしてますか？
1:25 A.「走る」それだけで一日が達成感。
3:08 A.むくみ撃退。
4:20 A.一日のリズムを作れる。
5:51 A.走っている人が、シンプルに「かっこいい」
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