🔴الفرق بين الجوع الحقيقي والرغبة في الأكل كيف تستمتع بطعامك دون الإضرار بصحتك مع الأستاذ محمد احليمي

برنامج صحة وسلامة حلقة اليوم حول الفرق بين الجوع الحقيقي والرغبة في الأكل كيف تستمتع بطعامك دون الإضرار بصحتك مع الأستاذ محمد أحليمي أخصائي تغذية صحية و الحمية العلاجية صاحب اكاديمية فن الحياة. الإجابة عن أسئلة المستمعين 👇 👇 https://youtu.be/rgqIAx9JmEw #صحة_وسلامة #محمد_احليمي #sihawasalama #اكاديمية_فن_الحياة #Hazym_TV #برنامج الصفحة على فيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100090644963579 الصفحة على ديليموشن https://dailymotion.com/Sihawasalama الصفحة على تويتر https://twitter.com/sihawasalama الصفحة على تيك توك https://www.tiktok.com/@sihawasalama?_t=8k9moNIFzFd&_r=1 إذا كنت تشعر بالجوع الحقيقي، فمن المهم التمييز بينه وبين الرغبة في الأكل الناتجة عن العادات أو المشاعر. فهم الفرق بين الجوع والشهية يساعدك على الأكل بوعي واتخاذ قرارات صحية. عندما تتبع عادات الأكل الصحية، يمكنك الاستمتاع بالطعام دون الإفراط فيه، مما يعزز الأكل الصحي ويقلل من الأكل العاطفي. يساعدك التحكم في الشهية على تناول الطعام عند الإحساس بالجوع الحقيقي وليس بدافع التوتر أو الملل. لذلك، من الضروري التعرف على إشارات الجوع والشبع والاستماع إلى جسمك. من خلال نصائح للتغذية الصحية، يمكنك تعلم كيف تأكل بوعي وتفهم علاقة الجوع بالصحة وتأثيره على جسمك. إذا كنت تتساءل لماذا نشعر بالجوع أحيانًا حتى بعد الأكل، فقد يكون ذلك مرتبطًا بـ عادات الأكل السليمة أو تأثير الطعام على مستوى الطاقة. لذا، عليك التركيز على الأكل من أجل الصحة، وتجنب الأكل العاطفي، والتحكم في الجوع بطريقة متوازنة، مما يحسّن تأثير الأكل على الصحة بشكل عام.