En este video vemos algunos consejos que la enorme mayoría no utiliza, para desarrollar masa muscular.
Vamos a ver como aumentar la cadencia del ejercicio te lleva a ganar más músculo, como usar elementos como las micro cargas y como aplicar la periodización a tu entrenamiento.
Si por otro lado sos como yo y priorizas la longevidad por encima de la masa muscular, también podes usar estos consejos para aumentar tu fuerza y frenar tu envejecimiento.
00:00 Intro
00:48 Velocidad ideal del ejercicio
08:30 Fuerza o hipertrofia?
14:45 Potenciación
16:22 Microcargas para progresar rápido
17:56 Periodiza tu entrenamiento
21:48 Tu genética determina mucho
23:56 Sientes el músculo correctamente?