همه چیز درباره بی خوابی شبانه: علل و درمان بی خوابی با این تکنیکها و نوشیدنی ها

آنچه در این ویدیو خواهید دید: 00:00 - مقدمه‌ای درمورد بی‌خوابی 02:13 - اهمیت خواب با کیفیت 03:45 - نشخوار فکری عامل بی خوابی 05:34 - اهمیت نور برای خواب 06:49 - مشکلات گوارشی عامل بی خوابی 10:06 - کم‌تحرکی عامل بی خوابی 11:23 - نقش امواج تلفن همراه در بی خوابی 12:40 - راهکارهایی برای درمان بی‌خوابی 15:53 - اهمیت نوع و ساعت خوابیدن 17:10 - اهمیت خواب قبل از ظهر 18:00 - اهمیت ساعت بیداری 📨 شما میتوانید جهت مشاوره رایگان از طریق لینک زیر در واتساپ برای ما پیام بگذارید: https://wa.me/message/D2W56I7CRWJSG1 🥗 سالاد مخصوص: مواد لازم برای 2 الی 3 نفر - کاهو 8 برگ - خیار بوته‌ای 2 عدد با پوست - هویج 1 عدد - جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری - سیب درختی 1 عدد - مغز بادام خام رنده شده 15 عدد - نمک دریا به مقدار لازم - روغن زیتون 3 قاشق سوپخوری - لیموترش تازه 1 عدد ازونجا که هل خودش یه آرامش بخش طبیعیه هم بوش و هم خودش، بهتون پیشنهاد میدم این ویدیو رو هم ببینید 👇 https://youtu.be/8NeTqNGQtgM?si=8honriJ8EPIDeWDy 🟢 لینک سایت: https://doctorgreenlife.com/ 🔵 لینک کانال تلگرام: https://t.me/fereshte_esfidani 🔴 لینک صفحه اینستاگرام فرشته اسفیدانی: https://instagram.com/fereshteh.esfidani?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== درمان بی خوابی دکتر فرشته بی خوابی بی خوابی شبانه بی خوابی شدید بی خوابی و کم خوابی درمان بی خوابی درمان بی خوابی شبانه بی خوابی را چگونه کنترل کنیم برای بی خوابی چی بخوریم رفع بی خوابی سریع کمبود کدام ویتامین باعث بی خوابی میشود بی خوابی شبانه نشانه چیست داروهای گیاهی برای درمان بی خوابی دکتر فرشته dr fereshte healthy lifestyle dr javid dr wishh dr shobeir daily fitness insomnia insomnia treatment #بیخوابی #خواب #خواب_راحت #خوابیدن #طب_سنتی #درمان #درمان_خانگی #دکترفرشته