التخلص من مسكة الرقبة العنيفة بطريقة سهلة ! اشهر مسكة فى خناقات الشارع !!

رابط قناة كابتن محمد وليد https://youtu.be/LHhr6FFpld8 فيديو الدفاع عن النفس ضد السكين او المطوا https://youtu.be/uD6l2z72w64 الدفاع عن النفس ضد العصا او الشومه https://youtu.be/fJ-Bp8UeyNY تخلص من مسكة الرقبة العنيفة https://youtu.be/o113C6_EC9o دافع عن نفسك ضد خنق الرقبة من الامام https://youtu.be/ExxnmfxXOoM تخلص من مسكة اليد او الرست بطريقة سهلة https://youtu.be/TugWoAGU1mA أزاي تتصدى للكمة المستقيمة في قتال الشارع ؟! https://youtu.be/wVpSxIizMm8 التعامل مع ركلات الخصم في الشارع https://youtu.be/Afm6dRVvIyI تخلص من التكتيف الخلفي بطريقة سهلة https://youtu.be/yK2BWGVUfxQ تخلص من مسكة التيشرت او القميص من الرقبة https://youtu.be/ys_t5hgOPiU دافعي عن نفسك ضد التحرش https://youtu.be/NJQlRiSwqL4 مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ [email protected] لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : https://goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك ------------------------ شرح حركة الوقوف على اليدين https://youtu.be/U8UK5SLJi-k شرح حركة القبة https://youtu.be/G_0geekbuco https://youtu.be/4_kE1dbbECU شرح حركة العجلة للمبتدئين https://youtu.be/oT07yKcpMYU شرح حركة الدحرجة https://youtu.be/rtBGG479EC0 شرح حركة السوستة https://youtu.be/1fT95ZnOVuE شرح الشقلبة الخلفية عاليدين https://youtu.be/4Ya6j311Ph0 شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب) https://youtu.be/kTkRrPTqX7I شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب) https://youtu.be/lZS2bl1uk0Q تمارين التقوية واللياقة البدنية --------------------------- تمارين منزلية لعضلات البطن https://youtu.be/yL5Y0eJU-o8 تمارين لتقوية الرجل والسمانة https://youtu.be/8GkHZlmVhLo https://youtu.be/IfD_ze6xNvM تمارين لتقوية عضلات الذراعين https://youtu.be/O8iWi3Jkr9M https://youtu.be/0U1vAEG2two تمارين لتفجير عضلة الصدر https://youtu.be/EcUXw57BAIQ تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف https://youtu.be/csYp173Y6iE https://youtu.be/50-kKrNpcLs افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس https://youtu.be/j7URGXm1yF0 اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل https://youtu.be/WQiwS7KxRkQ تمارين لارتفاع الجامب والقفزات https://youtu.be/MXaECg0A_OQ شرح تمرين العقلة فى المنزل https://youtu.be/x4KdH33WopQ شرح تمرين المتوازى فى المنزل https://youtu.be/3jSd9SGXhnI 5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه https://youtu.be/xT_jdosi11I اسرار لفتح الحوض بسرعه https://youtu.be/kZeWSxp6XrE تمارين لفتح الحوض الجانبى https://youtu.be/yNpsEbyIDdg تمارين لفتح الحوض الامامى https://youtu.be/VrQ6n7eLd-E