برای کاهش وزن چه موقع غذا بخوریم؟

اینترو 00:00 تعریف از چی چه مقدار بخوریم 00:45 چرا زمان غذا خوردن اینقدر مهمه؟ 02:25 راز موفقیت در یک برنامه غذایی کاهش وزن 3:30 ما معمولا کی و چجوری غذا می خوریم؟ 3:50 دو اشتباه بزرگ در زمان بندی غذا خوردن 7:12 آموزش زمان بندی برای غذا خوردن 9:15 خلاصه و جمع بندی مختصر 11:40 برای کاهش وزن و تناسب اندام چه موقع غذا بخوریم؟||زمان بندی برنامه غذایی