日々の健康のためには、「ちょっとでも動く」「ちょっとずつ動く」ことが大切！
カラダを動かす健康習慣を今日から始めてみませんか？
ぺんぎんナッツと一緒に筋トレにもチャレンジしてみましょう！
＜目次＞
00:00 はじめに
02:02 Part１ データで見る
03:49 Part２ 身体活動とは？
07:21 Part３ 肥満の予防・改善に向けた目標数値の決め方
10:11 Part４ 身体活動の実践！
10:45 １ 毎日６０分の身体活動
11:34 ２ 週に６０分の有酸素運動
13:34 ３ 週２～３日の筋トレ
26:21 Part５ まとめ
「身体活動・運動」のショートVerはこちら（※本編から主要なPartを抜き出したもの）
https://youtu.be/a71nNXpZKxs
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解説：福島県立医科大学 保健科学部理学療法学科 佐藤聡見 助教（理学療法士）
監修：福島県立医科大学 保健科学部理学療法学科 学科長 髙橋仁美 教授（理学療法士）
特別出演：吉本興業 ぺんぎんナッツ（福島県住みます芸人）
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