動画のダンベルは以下のリンクから
https://bit.ly/3dNnRPG
ダンベルを使った全身のトレーニングをご紹介いたします。
1セットあたり10回の全7種目で構成し、それぞれのポイントを詳しく解説しています。
ダンベルを活用してトレーニングしたい方はぜひ動画を参考にしてみてください。
【鍛えられる筋肉】
全身
【メニュー】
0:00 はじめに
0:11 フロアプレス
0:58 クランチ
1:34 ロシアンツイスト
2:14 ショルダープレス
2:57 ベントオーバーロー
3:36 ランジ
5:00 スモウデッドリフト
5:32 まとめ
※トレーニングや器具の使用結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
【関連動画】
〇ダンベルを使った女性向けトレーニング｜腕【公式】
https://youtu.be/Xq8fx03lYmA
〇軽いダンベルでも効かせる！肩のトレーニング【公式】
https://youtu.be/vuC3JEkgFVU
〇ダンベルを使った筋トレ｜おしり【公式】
https://youtu.be/wwIlWyuo9DA
〇ダンベルを使った筋トレ｜脚【公式】
https://youtu.be/yO4cO-VGouI
〇ダンベルを使った筋トレ｜胸筋【公式】
https://youtu.be/IFf1lRv2LoE
〇ダンベルを使った筋トレ｜背中【公式】
https://youtu.be/UE4uBd3Nc0E
〇ダンベルを使った筋トレ｜腕【公式】
https://youtu.be/Ni-Q8Jk1eD8
〇ダンベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説【公式】
https://youtu.be/zWYpaGWFoeo
〇ダンベルを使った胸筋の筋トレ｜初心者向け3種目【公式】
https://youtu.be/-soQLTgYwhc
〇一緒にチャレンジ！全身鍛えられる女性向け筋トレメニュー【15分間】
https://youtu.be/QRfFTd0RiPs
〇一緒にチャレンジ！全身鍛えられる筋トレメニュー【20分】
https://youtu.be/_YDIMpAtY38
#グロング #ダンベルトレーニング #ダンベル初心者
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
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