🔴 جودة الهضم وصحة الإنسان، أسباب عسر الهضم، التأثيرات، وطرق الوقاية مع الأستاذ محمد احليمي

برنامج صحة وسلامة حلقة اليوم حول جودة الهضم وصحة الإنسان، اسباب عسر الهضم، التأثيرات، وطرق الوقاية وكيف تحسن عملية الهضم وتجنب المشاكل الهضمية، مع الأستاذ محمد أحليمي أخصائي تغذية صحية و الحمية العلاجية صاحب اكاديمية فن الحياة. الإجابة عن أسئلة المستمعين 👇 👇 https://youtu.be/2gOV_3SaLWQ حلقة خاصة حول عسر الهضم الأسباب والوقاية 👇👇 https://youtu.be/MmWFLs8A0AU #صحة_وسلامة #محمد_احليمي #sihawasalama #اكاديمية_فن_الحياة #Hazym_TV #برنامج الصفحة على فيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100090644963579 الصفحة على ديليموشن https://dailymotion.com/Sihawasalama الصفحة على تويتر https://twitter.com/sihawasalama الصفحة على تيك توك https://www.tiktok.com/@sihawasalama?_t=8k9moNIFzFd&_r=1 يعتبر تحسين الهضم من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن تؤدي مشاكل الهضم مثل عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي إلى تأثيرات سلبية على الجسم. تتعدد أسباب اضطرابات الهضم، ومنها تناول الأطعمة الدسمة، قلة الألياف، والتوتر، لذا فإن الوقاية من مشاكل الهضم تعتمد على اتباع العادات الغذائية الصحية. يمكن تحقيق الهضم السليم من خلال اختيار الأطعمة المفيدة للهضم، مثل الخضروات الغنية بالألياف، وشرب كميات كافية من الماء. كما أن ممارسة الرياضة والنوم الجيد من أهم طرق تحسين الهضم، حيث تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتقليل مشاكل المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن فهم تأثير الغذاء على الهضم يساعد في تجنب الأطعمة التي قد تسبب اضطرابات هضمية وتحسين جودة الحياة بشكل عام. للحصول على نصائح لهضم صحي، ينصح بتناول وجبات متوازنة، مضغ الطعام جيدًا، والابتعاد عن العادات الغذائية الضارة مثل تناول الوجبات السريعة بكثرة، مما يضمن أداءً أفضل للجهاز الهضمي ويقلل من المشاكل المرتبطة به.