如何變自律?三十天逆襲人生,超越同齡人的建議 | 消除拖延症的秘訣?自律上癮的人有多可怕?三個簡單技巧,教會你自律上癮
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如何變自律?三十天逆襲人生,超越同齡人的建議 | 消除拖延症的秘訣?自律上癮的人有多可怕?三個簡單技巧,教會你自律上癮
影片簡介:
你是否曾經有這樣的感覺,你想要做一件事情的時候往往一拖再拖,想要健身保持身材,卻因為不夠堅持而放棄,想要閱讀提高認知,卻因為密密麻麻的字而退縮,想要開始副業累積財富,卻因為未知的風險而遲遲不敢行動
即使一開始滿心熱血的想要完成某些事情,但因為無法把這腔熱血延續下去,導致自己最初制訂的目標不了了之,最後就會覺得是自己不夠自律
但是我想跟你說,其實你這個不是叫不自律,而是你還不知道要如何做到自律上癮罷了,因為真正的自律從來不是靠硬撐,而是靠上癮
今天的這部影片,我將會分享什麼是自律上癮,我們要如何做到自律上癮,並且我自己本身是如何通過30天,靠自律上癮改變我的命運的
目錄:
0:00 為什麼你做不到自律?
1:14 “你看過凌晨4點的洛杉磯嗎?”
2:00 什麼是“自律上癮”?
3:15 什麼是多巴胺?
4:51 什麼是內啡肽?
5:45 應該做什麼才會產生內啡肽?
6:36 技巧一:拋棄所有高多巴胺
7:25 技巧二:馬上行動
8:00 技巧三:用更高級的慾望戰勝低級的慾望
10:43 我曾經也有低潮...但“30天”就讓我超越了身邊的同齡人
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