妊娠中の体重管理について教えます！
妊婦健診にいったら体重が増えすぎてるって怒られたんだけど、どうしたらいいの？
妊娠中にダイエットってしていいの？
私の体重が増えなかったから、赤ちゃんが小さく産まれちゃったのかな？
今回は、これらの疑問を解決します！
0:00
オープニング
1:56
妊娠中にどれくらい体重を増やせばいいかは、妊娠前のBMIが重要になってきます。
BMIは体重÷身長÷身長で計算できます。
BMIが計算できると、自分の体型を知ることができます。
6:54
BMIを元に、痩せ型・普通体型・ややぽっちゃり・ぽっちゃりと4つに体型を分類し、その体型ごとに妊娠中にどれくらい体重が増えればいいかが決まっています。
9:51
妊娠中の体重増加量に適切な値があるということは、増えすぎても良くないし増えなすぎても良くないといいうことになります。
お母さんの体重が増えなければ、赤ちゃんは低出生体重児で産まれてくる可能性が上がります。それによって、赤ちゃんが成人になった時の生活習慣病のリスクが上がると言われています。（DOHaDという考え方です。）
逆に、お母さんの体重が増えれば増えるほど、赤ちゃんが大きくなり帝王切開や、肩甲難産になる可能性が高くなると言われています。
18:16
本日のまとめ
日本産科婦人科学会
「妊娠中の体重増加指導に目安について」
https://www.jsog.or.jp/news/pdf/20210616_shuuchi.pdf
＃妊娠 ＃体重 ＃ダイエット