「重心移動」はどのスポーツにおいても重要なスキルの１つですね。こと陸上・短距離走においては、前方向への究極の重心移動と言えると思います。ゴールまでいち早く自分という物体を運べるかがポイントになるからですね。
この前方向への重心移動に注目して、その技術の高め方を解説しています。
こんな方におすすめ
✅もっとタイムを向上させたい
✅100ｍのトップスピードを引き上げたい
✅走りのフォームが、自分の重心(腰のあたり)が引けて見える
★チャンネル内の関連動画
・前さばきの習得方法
https://youtu.be/jtHetrbuLEE
・倒れこみスタート
https://youtu.be/0EorQUWebBM
・下り坂走
https://youtu.be/wmHLGy4lpFs
・砂浜トレーニング
https://youtu.be/rshBPEURaJw
・ニーアップスキルセット
https://youtu.be/j8gkoglQveA
・スキップ
https://youtu.be/uwwDb9jy5H0
https://youtu.be/ChJLcHvpV1g
・ストレートレッグ
https://youtu.be/vuFO4LDfqSI
・スレッド走
https://youtu.be/2UVGnuqIgqI
・スレッドスピードバウンディング
https://youtu.be/ujVDRRu8RDU
・レジステッド走
https://youtu.be/By8tvoxH374
・後方スイングスピード
https://youtu.be/qDfqZ-VRqcU
★YouTube内のおすすめ動画
・【陸上 短距離 ランナー必見】重心移動ドリル9種！自分の重心を感じて支える感覚を覚えよう！／【陸上】A-1クラブ〜福井から世界へ〜
https://youtu.be/VQGjLtynPM4
・【陸上100ｍ 蘇炳添（ソヘイテン）】体のキレを出す重心移動のメカニズムとそのトレーニング方法【YouTube体育大学 フィジカル分析 】
／シダパン【YouTube体育大学】
https://youtu.be/-kvLSYDivYg
・「乗り込み」を本気で習得するために必要なトレーニング【陸上短距離】／Sprint & Conditioning
https://youtu.be/eWYjzcDtPb0
・「重心を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？」の回答／
為末大学 Tamesue Academy
https://youtu.be/bDdCvcZq1U8
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。