⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】
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https://btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial
体を前に伸ばして柔軟性のベースを上げる方法は
📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
p70,107に掲載されています。
https://www.amazon.co.jp/dp/4635035433
🎥体を前に伸ばして柔軟性のベースを上げる方法を動画で見たい方は限定版（YouTubeメンバーシップ）でご覧いただけます。
①腕のねじりを利用して背中を伸ばしやすくするスパイラル前屈Lv1
https://youtu.be/Vg8zeZ0T4qQ
②体をちゃんと前に伸ばせてるかチェックできる『肘プリエ前屈』
https://youtu.be/iVEzRTyoGhE
YouTubeメンバーシップ
https://www.youtube.com/channel/UCi0SnChv06KjxJyfglYAIBw/join
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/
チャプター
0:00 OP（反り腰とは）
1:17 姿勢をまっすぐにするスキル『引き上げ』
2:32 引き上げしやすくするために意識したいポイント
3:38 上半身を伸ばす①
7:52 上半身を伸ばす②
9:33 まとめ
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YouTubeメンバーシップでは限定動画も見られます。
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どんな動画が見られるのか気になる方は
【YouTubeメンバーシッププレミアム版】再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmz4xUedJNAczv-d8thWhKHVZ_5UaC_uv
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🎫YouTubeメンバーシップでの内容🎫
①YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】
セルフケアの仕組みまで知りたい人向け
・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど）
・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む
②YouTubeメンバーシップ【限定版】
セルフケアのやり方を知りたい人向け
・YouTubeのノーカット版
・実技プログラム動画
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4635035433
『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434
『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
http://u0u1.net/VFh8
🎉祝増刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926
🎉祝４刷達成！
『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276
📷インスタグラム（Instagram）
https://www.instagram.com/senshinryochi/
#専心良治 #反り腰 #引き上げ #バレエ整体 #反り腰改善