Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Кармасаны, с объяснением эффекта
Эффект:
- уменьшет потребность во сне
- дает физическую энергию
- делает тело устойчивым к холоду
- улучшает пищеварение
- улучшает работу печени
- поддерживает гибкость позвоночника
- действует на пять нижних чакр, и особенно на манипура чакру.
00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
04:28 Эффект асаны
05:07 Финал