今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は日本メンズヘルス医学会名誉理事長である熊本悦明先生の書かれた「最強の体調管理――テストステロンがすべてを解決する！」を解説していきます。この本は「男性ホルモンがいかに大切なのか」がわかる本だ。男性ホルモンか。あぁ、年を取ると気力や体力が衰えて...】
【要約】「男性医学の父」が教える 最強の体調管理――テストステロンがすべてを解決する！【熊本悦明】
参考文献：「男性医学の父」が教える 最強の体調管理――テストステロンがすべてを解決する！ 熊本 悦明 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #男性医学の父が教える 最強の体調管理 #熊本悦明
0:00 はじめに
1:02 テストステロンが減少すると何もやる気がでなくなる
2:50 テストステロンが増えると長生きできる
4:28 AGAでなければテストステロンを補充してもハゲることはない
6:26 肥満もテストステロンの低下が関係している
7:21 テストステロンを補充する方法
8:50 ５つのテストステロンを増やす習慣
9:36 「筋トレをするとテストステロンが増える」
10:28 肉、ニンニク、タマネギを食べる
11:07 たっぷり睡眠を取る
12:15 まとめ
13:20 END