在咱们基于上期对水中侧身转体控制的重要性的讲解后，这一期给大家讲一下训练方法和步骤，大家一定要练好这一步。游泳没有速成，一步一步踏踏实实的练过去，自然而然的自己的技术就会越来越成型。希望大家能够练习的顺利～