Япония – страна рекордного долголетия. Женщины здесь живут в среднем до 87 лет, мужчины – до 81. В этом видео вы узнаете, какие принципы японского питания помогают сохранять здоровье, молодость и энергию до глубокой старости.
📌 Мы расскажем:
✔ Что такое Хара хачи бу – и почему не стоит есть до полного насыщения
✔ Почему японцы предпочитают рыбу, водоросли, овощи и тофу
✔ Какие продукты из японского рациона улучшают пищеварение, иммунитет и гормональный баланс
✔ Что значит традиция "Ичи дзю сан сай" – и как она помогает питаться разнообразно
✔ Почему японцы почти не едят сахар, фастфуд и переработанные продукты
✔ Как чайная культура и маленькие порции продлевают жизнь
✔ И при чём тут физическая активность и ежедневная ходьба
✨ Это видео будет полезно всем, кто интересуется здоровым питанием, японской культурой, долголетием и осознанным образом жизни.
📲 Подпишитесь на канал "ФудИстина", чтобы не пропустить новые видео о питании, здоровье и продуктах с научной точки зрения!
японская диета, японское питание, долголетие, как живут японцы, секрет японцев, питание японцев, японская кухня, здоровое питание, как питаться правильно, Хара хачи бу, ферментированные продукты, зеленый чай, японская философия еды, долгожители, Okinawa diet