Станьте спонсором канала и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/join
Поддержка канала:
PayPal: [email protected]
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSmelyansky
5457082224732334 ПриватБанк
В этом ролике мы делимся с вами одной из ценнейших вариаций упражнения Кошка, которую мы сами почти ежедневно используем и которая занимает свое почетное место в нашей "копилке секретов".
Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма: https://youtu.be/XkdgsLNt5Yg
С помощью только одного этого упражнения вы можете очень легко оживить свое тело утром, снять напряжения, блоки, зажимы и быстро превратиться из "деревянного Буратино" в гибкого и сильного "зверя".
Комплекс КОШКА. Эффективные упражнения для здоровья позвоночника: https://youtu.be/BtDZEiEeBSc
Это упражнение максимально эффективно за счет оптимального сочетания движения с дыханием, причем специальным образом встроенные задержки дыхания на определенных фазах движения превращают это упражнение в настоящее чудо.
Данное упражнение, которое является своего рода дыхательной гимнастикой, желательно выполнять по утрам, когда сразу после пробуждения вы чувствуете, что ваше тело сковано и зажато. Но также это упражнение отлично поможет размять ваше тело и вечером, после многих часов сидячей работы.
Утренняя зарядка | Гимнастика | Тренировка на все тело | Мышцы крепнут, тело молодеет, вес уходит: https://youtu.be/RZNutFs3L6w
Выполняйте его в соответствии с рекомендациями, данными в этом ролике.
Желаем вам успехов на пути к здоровью и самосовершенствованию.
Короткие видео: https://www.youtube.com/watch?v=L0Qwt1TLUjw&list=UUSHqrZgIRqR80erkSlldMlkvg
Анти-стресс: https://www.youtube.com/watch?v=5p50MJtQGrE&list=PLqazG89_5WC68RBDZWU3JCa14Y6U2T3us
Йога: https://www.youtube.com/watch?v=k4c0TCp2E2E&list=PLqazG89_5WC54VVqdDu6eGjKi4yvNs4Bf
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Питание: https://www.youtube.com/watch?v=GjThm19PorU&list=PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Ноги: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Око возрождения: https://www.youtube.com/watch?v=k166CBNXeek&list=PLqazG89_5WC70Qits_42vBkCyPpJdzV11
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: https://www.youtube.com/watch?v=tWuIo_07Zc4&list=PLqazG89_5WC4lq2OxCMjMqtFLap5dUuK0
Фитбол: https://www.youtube.com/watch?v=3V1FUYRimOc&list=PLqazG89_5WC5QHK21YrVtYnlAPERwnC9u
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/
#УтренняяЗарядка #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness