مستحيل تطور في تمرين العقلة بدون التمرين ده!! أنواع العقلة Australian Pull-up - العقلة الاسترالي

انهارده هنتعرف على جميع أنواع العقلة الاسترالي - Australian Pull-up أو ما تسمى بالعقلة الأرضي والي مستحيل تطور في تمرين العقلة الكامل بدون هذا المستوى من التمرين، هنتكلم عن الفرق بين القبضة المختلفة في تمرين العقلة الاسترالي، هنتعرف على أشهر الاخطاء الي ممكن تحصل وازاي تقدر تتجنبها، وأهم الزوايا العضلية المستهدفة في تمرين العقلة... استمتع بالفيديو ... 00:00 أفكار الفيديو 01:01 شكل وأدوات التمرين 02:15 العضلات المستهدفة 03:20 أخطاء تمرين العقلة 04:46 مستويات تمرين العقلة 06:25 أنواع القبضة المختلفة 07:28 قواعد هامة ------------------------------- ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي : https://forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7 فيديو شرح المحتويات وكيفية الاشتراك: https://www.youtube.com/watch?v=f_END8dD8Zs ------------------------------- 🔰 فيديوهات آخرى عن تمرين العقلة: 🟢 تعلم العقلة من الصفر في 6 خطوات: https://youtu.be/_mTff_LgACY 🟢 أنواع تمارين العقلة والفرق بينها: https://youtu.be/FiuI59Iijsw 🟢 ضاعف عدات العقلة: https://youtu.be/OKi09IkiCfA 🟢 الاجابة على كل الأسئلة الخاصة بتمرين العقلة: https://youtu.be/lva57C9jjcE 🟢 كيف تتمرين العقلة بدون أدوات في المنزل: https://youtu.be/zUzUaO4j53I 🟢 تمارين حديد تساعدك في تمرين العقلة: https://youtu.be/gs9sBXJObQQ 🟢 العقلة إلى مستوى الصدر | Chest-to-bar Pull-up: https://youtu.be/cvHGQdzcyT4 🟢 العقلة المرتفعة (إلى مستوى البطن) | High Pull-up: https://youtu.be/gOJGSbrpLI4 ---------------------------------------------------- للتواصل، تابعونا على: ‏Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ ‏Instagram : https://www.instagram.com/aflaton.gym/ ‏TikTok: https://www.tiktok.com/@aflaton.gym?_t=8XSpDjKInUj&_r=