안녕하세요. 정희원입니다.
이번 영상에선 재활의학과 정세희 교수님 모시고 러닝에 관해서 얘기 나눠봤는데요.
정세희 교수님 책이 굉장히 재밌기도 했고, 제가 러닝을 정말 좋아해서 그런지 말이 조금 많은 것 같기도 하고 그렇네요 ^^;
재밌게 시청해 주시고 새해에는 여러분들도 운동 꼭 하시길 바라겠습니다.
목차
0:00 소개 : 정세희 교수
00:57 재활의학이란?
02:53 오늘의 주제 : 러닝
04:17 길 위의 뇌 : 달리기를 하면 뇌가 좋아진다고요?
06:41 환자가 된 이유는 나에게 있을 수 있다
10:07 노년이 되어 폐를 끼치고 싶지 않다면
16:38 걷기는 운동이 아닙니다
22:02 진짜 '영양제' 추천
26:24 정세희 : 러닝을 시작한 이유
29:43 러닝 계절, 장소, 음악
34:19 러너스 하이
36:13 운동으로 컴포트존을 탈출하자
38:44 존투운동이 그렇게 좋나요?
41:42 나에게 맞는 러닝 전략을 짜자
44:55 러닝 종류, 주기
47:02 혼자 달리기 vs 러닝 크루와 달리기
50:07 러닝화(카본화)를 신으면 안 된다?
53:15 미드풋 vs 포어풋
54:37 러닝 머신 vs 야외 러닝
56:25 주저하는 당신을 위해
57:50 엔딩